LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI

9h30-11h00

BERNARD LESPAGNOL

10h00 - 11h30

NICOLAS GRIBLI

11h00 - 12h30

LAURE PARACHINI

12h15 - 13h45

KENWA TANG

Content

18h30-19h30

VIRGINIE MAURIN

18h30-19h45

Madeleine Vaudey

17h30-19h00

BERNARD LESPAGNOL

17h45-19h00

ARIANNA SCAVONI

19h15-20h30

LAURENCE TERCIER

19h30-20h30

VIRGINIE MAURIN

NICOLAS GRABLI / QI GONG

Nicolas Grabli

Qi Gong

Mardi de 10h00 à 11h30

Le Qi Gong est un art de santé chinois, un art de dissoudre les tensions et de mettre l’énergie en circulation. Cette pratique permet de retrouver détente et tonicité, une respiration profonde et fluide, de la souplesse articulaire, elle améliore les fonctions des organes et harmonise le corps et l’esprit..

Formé à l’art martial chinois du Kung-Fu en France, puis auprès de maîtres chinois à Hong- Kong et à Shaolin, j’ai enseigné cette discipline pendant 12 ans, avant de me tourner vers les arts énergétiquesinternes, principalement le Qi Gong de la lignée Yang Sheng (nourrir la vie, ou le principe vital) enseigné par Dominique Banizette à l’école du Qi.

J’enseigne cette pratique avec joie depuis 5 ans au sein de l’association Qi Gong en Ardèche et suis membre du réseau des enseignants de Qi Gong issus de l’Ecole du Qi.

KENWA TANG

KENWA TANG

QI GONG et TAICHI

MARDI de 12h15 à 13h45

Pratique de Bien être , enracinement, souplesse et fluidité du corps et de l’esprit. Enseigné dans la simplicité et la joie.

BERNARD LESPAGNOL / HATHA YOGA

BERNARD LESPAGNOL

Hatha Yoga

MERCREDI : 9h30-11h00 et 17h30-19h

06 86 52 62 48

Enseignant le yoga depuis une quinzaine d’année, j’ai été formé dans la lignée du Yoga de l’énergie, ainsi que par d’autres maîtres tels que Yvon Achard et Babakar Khan.

Le Hatha Yoga, par la pratique des postures, va permettre de mieux habiter un corps plus libre de ses mouvements. Par le contrôle du souffle et la pratique de respirations complètes, il va permettre à l’énergie de circuler librement.

Par une pratique régulière, on  se recentre et on acquiert ainsi une présence accrue à nos activités au quotidien.

VIRGINIE MAURIN / GREEN YOGA

VIRGINIE MAURIN

GREEN YOGA

LUNDI 18h30-19h30 - JEUDI 19h30-20h30

06 09 60 27 06

Le Green yoga allie la précision du yoga Iyengar , la souplesse du yoga Vinyasa et la conscience de la méditation , tout en ouvrant les portes du monde de l’énergie. 

Le Green yoga  permet de retrouver sa nature profonde, la connexion avec soi, avec le monde, dans la joie de vivre , le plaisir de pratiquer, de communiquer avec les êtres humains et la nature . Le Green yoga vous permettra plus d’efficacité dans votre vie et donc gagner du temps pour :

– retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
– mieux respirer
– améliorer votre forme physique
– pratiquer la méditation facilement
– vous libérer du stress
– soulager vos douleurs physiques
– soulager votre mal de dos
– d’améliorer votre santé , votre vie personnelle et professionnelle
– se reconnecter à soi même

LAURE PARACHINI / KUNDALINI YOGA

LAURE PARACHINI

Yoga Kundalini

JEUDI de 9h30 à 11h00

Je propose des cours de 1h30 de Kundalini, qui est un yoga très complet.

Généralement, un cours est composé d’exercices de respirations, de postures dynamiques et ou statiques, d’une méditation et de chants de mantras, avec de la musique comme support.

Tout à fait adapté à nos vies modernes actuelles, c’est un véritable outil de connaissance intérieure et de transformation qui apporte rapidement une grande vitalité et un équilibre psychique et mental. Il nous ouvre aussi à une vision plus grande de nous même et de nos propres potentiels.

ARIANNA SCAVONI / ASTHANGA VINYASA YOGA

ARIANNA SCAVONI - Association Shri Yantra

ASHTANGA YOGA

JEUDI 17h45-19h00

06 74 24 61 59

Le Yoga Ashtanga est issu de la tradition des grands maîtres de l’Inde su Sud, Sri T. Krishnamacharya et son disciple Sri K.Pattabhi Jois. C’est un Yoga engagé où prime le souffle et le lien entre les postures. Les principes d’autonomie, de discipline personnelle, de respect et de bienveillance vis-à-vis-du monde qui nous entoure mais aussi et avant tout vis-à-vis de soi-même constituent la colonne verticale de cette pratique.

L’Ashtanga est un Yoga dynamique qui consiste en une série de postures d’ancrage, d’étirement et de renforcement musculaire rythmée par la respiration.

LAURENCE TERCIER/SOPHROLOGIE ET RELAXATION

LAURENCE TERCIER

SOPHROLOGIE ET RELAXATION

MERCREDI de 11h15 à 12h30 et 19h15 à 20h30

Créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, la Sophrologie est un formidable outil de développement personnel qui a pour finalité d’aider les personnes à acquérir un mieux–être, une conscience sereine.

La Sophrologie puise ses racines en Orient (Yoga, Zen, Bouddhisme) et en Occident (Psychanalyse, Hypnose, Relaxation) et utilise des techniques qui agissent sur le corps et l’esprit. L’accent est mis sur la respiration, la perception du corps (concentration sur certaines zones, 5 sens, étirements, contractions et relâchements musculaires) et les visualisations positives.

La relaxation du corps entraînant la détente du mental, la personne éprouve un état de bien-être profond, accède à ses dimensions internes, prend conscience de ses ressources, expérimente la programmation positive.

MADELEINE VAUDEY / HATHA YOGA / YOGA ÉNERGIE

MADELEINE VAUDEY

HATHA YOGA - YOGA ENERGIE

MARDI 18h30- 19h45

06 65 25 29 07

Le Yoga de l’énergie est un hatha Yoga qui propose une pratique de déplacement de la conscience vers le souffle dans les postures traditionnelles du Yoga pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Dans un monde dominé par la vitesse, les stimulis et sollicitations constantes, le Yoga permet d’apprendre l’immobilité du corps et de l’esprit pour atteindre un état de paix intérieur. Les bienfaits sont autant sur le plan physique, mental que spirituel.